Durante la época de fin e inicio de año es común compartir con familia y amigos alrededor de una buena comida y, en muchos casos, acompañar estos encuentros con una copa de licor o una cerveza.
Estos espacios fortalecen los lazos y crean recuerdos especiales; sin embargo, el consumo excesivo de alcohol puede afectar no solo el ambiente familiar, sino también la salud.
Estas son algunas recomendaciones sencillas para que disfrutes estas festividades de manera responsable.
Para un consumo equilibrado de alcohol, es importante beber con moderación y evitar mezclar diferentes tipos de licor. Se recomienda alternar cada bebida alcohólica con un vaso de agua para mantenerse hidratado y no consumir alcohol con el estómago vacío, acompañándolo siempre con alimentos. Un punto clave es establecer un límite durante la celebración y respetarlo; recuerda que, si vas a conducir, no debes consumir alcohol.
Si después de la celebración aparece el llamado “guayabo” y presentas malestar general, dolor de cabeza, náuseas o cansancio, es fundamental cuidar tu salud. Mantente bien hidratado con agua o bebidas con sales minerales, consume alimentos suaves como frutas, caldos o sopas, descansa lo suficiente y evita continuar consumiendo alcohol.
Ten en cuenta que, si los síntomas son intensos, se agravan o persisten con el paso de las horas, es recomendable acudir de manera inmediata a un profesional de la salud para recibir una valoración adecuada y prevenir posibles complicaciones. Recuerda que disfrutar las festividades también es cuidarte: celebra con responsabilidad y comienza el nuevo año protegiendo tu vida.
Con información de la Nueva EPS